Livsstilshold

Alle dine drømme kan gå i opfyldelse hvis du har modet til at forfølge dem.

At tabe sig er ikke kun et spørgsmål om at spise sundt. Motivation, spisemønstre, regelmæssig træning og planlægning er vigtige faktorer for, at du kan lave en livsstilsændring, som kan sikre dig et sikkert og varigt vægttab.

•  Har du prøvet flere forskellige slankekure uden succes?
•  Er du ked af din vægt?
•  Falder du altid tilbage i det samme mønster?
•  Mister du motivationen undervejs?
•  Spiser du på følelser?
•  Syntes du træning er kedeligt?

Kan du svare ja på et eller flere af disse spørgsmål, så vil et 10 ugers slankeforløb være noget for dig.

 

Infomøde og opstart (Vejle):

Infomøde: Onsdag d. 16. august kl. 20.00

Opstart: Onsdag d. 30. august kl. 17.15 afslutning 8. november.

Træningstider:

onsdag kl. 17.00-19.30

lørdag kl. 09.20-10.20

Infomøde og opstart (Horsens):

Infomøde: tirsdag d. 15. august kl. 19.00

Opstart: tirsdag d. 29. august kl.

 

Træningstider:

 

  
Tilmelding til infomødet:
Kan gøres på livsstil@lidofitness.dk

Tilmelding til det 10 ugers slanke/livsstilshold:
livsstil@lidofitness.dk

Tilmelding er først gældende ved betaling.

Antal deltagere: Der er plads til 28 deltagere

Pris for de 10 uger: 1750 kr. for medlemmer og 2500 kr. for ikke medlemmer.

HUSK at skriv VEJLE eller HORSENS alt efter i hvilket center at du ønsker at deltage.

Kost og Teori Horsens og Vejle:

Undervisere Vejle:                                                                                                   

Trine:

Er uddannet Personlig Træner. Trine er super god til at motivere deltagerne på livsstilsholdet. Desuden underviser Trine også på div. hold

Julie Burchardt:
Er uddannet fitnessinstruktør, kostvejleder og personlig træner ved Hansenberg. Julie er desuden uddannet inden for Cykling, Walk iT, Bodytoning og Fedtdræber mv. Julie har ansvaret for den fysiske træning på forløbet samt undervisning i kost.

Vores senest afsluttede livsstilshold:
Deltagerne havde meget forskellige mål med forløbet. Der var også stor forskel på, hvor store de var og hvor meget de ønskede at tabe.

• Deres mål om vægttab lå mellem 5-15 kg. på de 12 uger.
• At få viden om kost
• At få gode vaner indarbejdet med kost og træning
• At få det mentale på plads
• At komme i gang med at dyrke motion
• At få en sund graviditet uden for stor vægtøgning

Resultaterne efter de 12 uger:

• Deltagerne tabte i gennemsnit 5,8 kg.
• De 5 personer som tabte sig mest, tabte i gennemsnit 12,7 kg.
• Selv de der tabte sig mindst på vægten tabte flere cm. om bryst,
   talje, hofte og lår.

  1. Individuel kostplan som hele familien nemt kan spise efter
  2. Motion, der er tilpasset dig, din kondition og din energi
  3. Vejning og fedtprocent måling 1 x om ugen
  4. Træning på lukket hold 2 x om ugen
  5. Ugentlige foredrag omkring kost, motivation og træning

 

Samværet og dialogen med de andre på holdet har været super