Reformer

Reformer maskinen er oprindeligt designet og udviklet af Joseph Pilates, hvis vision var at skabe et træningssystem som særligt fokuserede på rehabilitering og genoptræning. Reformer maskinen gør brug af en slæde-lignende ramme med en glidende platform, kaldet en vogn, som er forbundet med fjedre for at skabe modstand. Udstyret inkludere også stropper til hænder og fødder, hvilket muliggør en bred vifte af øvelser.

Pilates træningsformen fokusere på holdning, balance og koordination, da dette er centrale punkter i at "reformere" kroppen. Det er en helt unik træningsform, idet pilates er udviklet med tanke på hele kroppens integration af funktionel træning. Reformer holdene henvender sig til alle, som ønsker en tonet, veldefineret krop med harmoni og balance mellem muskler og led.

I Club Lido Fitness har vi forskellige holdtyper, således både begyndere, øvede og mere avancerede får tilset deres behov. 

Klassisk Pilates Reformer

I Klassisk Pilates Reformer er fokus på at styrke kroppens kerne, som omfatter musklerne i maven, ryggen og hofterne. Øvelserne på Reformer-maskinen udføres med en høj grad af præcision og kontrol, med særlig opmærksomhed på korrekt form og vejrtrækning. Gennem Pilates Reformer forbedres muskelstyrke, fleksibilitet og balance.

Klassisk Pilates Reformer er alsidig og kan tilpasses til forskellige færdighedsniveauer, hvilket gør det til en helheldsorienteret træningsoplevelse. Der kan være mindre forskelle på holdene alt efter instruktørens individuelle præg på timen.

Basis Reformer

Basis Reformer er for alle, både mænd og kvinder, som er nybegyndere til erfarne udøvere. timen tilbyder en grundig gennemgang af maskinen. Samtidig giver den erfarne udøvere mulighed for at finpudse deres teknik og dykke dybere ind i hver enkelt bevægelse. Fokus ligger på de grundlæggende øvelser, der opbygger et solidt fundament, som er nødvendigt for at bevæge sig videre til mere avancerede øvelser. Disse øvelser styrker kroppens kerne, forbedrer fleksibilitet og øger kropsbevidstheden, alt sammen under instruktørens vejledning gennem hele timen. Timen er også en fremragende mulighed for dem, der ønsker at forbedre deres kropsforståelse og sikre, at de udfører øvelserne på den mest effektive måde. Der kan være mindre forskelle på holdene alt efter instruktørernes individuelle præg på timen.

Jump Pilates Reformer

Her kan du forvente en holdtime med hurtigere skift imellem øvelserne, mere belastning og udfordring af muskulaturen og motorikken. Holdet henvender sig til de øvede, som ønsker et tempofyldt flow, og ligeledes behersker jump board teknikken.

På alle holdene foregår træning i sokker.

Du kan se vores holdplan her