Slankehold

Alle dine drømme kan gå i opfyldelse hvis du har modet til at forfølge dem.

At tabe sig er ikke kun et spørgsmål om at spise sundt. Motivation, spisemønstre, regelmæssig træning og planlægning er vigtige faktorer for, at du kan lave en livsstilsændring, som kan sikre dig et sikkert og varigt vægttab.

•  Har du prøvet flere forskellige slankekure uden succes?
•  Er du ked af din vægt?
•  Falder du altid tilbage i det samme mønster?
•  Mister du motivationen undervejs?
•  Spiser du på følelser?
•  Syntes du træning er kedeligt?

Kan du svare ja på et eller flere af disse spørgsmål, så vil et 12 ugers slankeforløb være noget for dig.

Infomøde og opstart:
Hold 03-12 starter op, onsdag d. 29. august 2012
Infomøde er tirsdag d. 14. august 2012 klokken 19.00.

Der trænes og undervises hver onsdag klokken 17.00-19.30
samt mulighed for at træne hver lørdag fra 9.00-10.00. 
 
Tilmelding til infomødet:
Kan gøres på livsstil@lidofitness.dk

Tilmelding til det 12 ugers slanke/livsstilshold:
livsstil@lidofitness.dk

Tilmelding er først gældende ved betaling.

Antal deltagere: Der er plads til 20 deltagere

Pris for de 12 uger: 2.200 kr.

Undervisere:
Personlig træner, ernæringskonsulent og certificeret coach, Anja Nielsen, står for kostvejledning, coaching og personlig træning af deltagerne på slankeholdet. Anja har flere års erfaring med træning og vejledning af overvægtige og holder foredrag i hele landet omkring kost, sundhed, motivation og livsglæde.

Majbritt Sommer Nielsen: Er uddannet holdunderviser, personlig træner og certificeret coach. Majbritt vil stå for den fysiske del af forløbet.

Lotte Smith: Underviser bl.a. i Zumba, Pilates og Fitness, og vejleder desuden i kost. Lotte står for den fysiske del af forløbet.

Vores senest afsluttede livsstilshold:
Deltagerne havde meget forskellige mål med forløbet. Der var også stor forskel på, hvor store de var og hvor meget de ønskede at tabe.

• Deres mål om vægttab lå mellem 5-15 kg. på de 12 uger.
• At få viden om kost
• At få gode vaner indarbejdet med kost og træning
• At få det mentale på plads
• At komme i gang med at dyrke motion
• At få en sund graviditet uden for stor vægtøgning

Resultaterne efter de 12 uger:

• Deltagerne tabte i gennemsnit 5,6 kg.
• De 5 personer som tabte sig mest, tabte i gennemsnit 12,7 kg.
• Selv de der tabte sig mindst på vægten tabte flere cm. om bryst,
   talje, hofte og lår.