Personlig træning

En invistering i dig selv og dine personlige mål.

Hvordan går det med din træningsmotivation. Oplever du fremgang både fysisk og mentalt ? Kan du mærke hvordan du efter hver træning udvikler dig, og ikke mindst, får du givet dig selv et klap på skulderen undervejs på din træningsrejse ?
Hvis IKKE du oplever ovenstående ting, så har vi med garanti en træner som kan hjælpe dig godt på vej. Hvores trænere er ikke "kun" dygtige til at sammensætte det rigtige træningsprogram, de sørger også for at motiverer/inspirerer, så dine træningsdage ikke bare bliver noget som skal overståes. Det er DIG og DINE behov som vil være i fokus. Så uanset om dit mål er opstramning, vægttab, genoptræning eller mere styrke, så kan vores højtuddannede personlig trænere hjælpe dig.

Personlig træning kan foregå; alene, parvis eller i små hold.

Du kan vælge at have din personlige træner i et fast forløb eller blot nogle få gange for at komme rigtigt i gang, få ny motivation eller inspiration eller for at få justeret teknik og intensitet.

Vi tilbyder personlig træning inden for følgende:

  • Sports specifik træning - fitness, boldspil, golf, ishockey mv.
  • Holdningskorrektion
  • Vægttab
  • Efterfødselstræning
  • Toning og opstramning
  • Genoptræning efter skader
  • Diverse livsstilssygdomme - forhøjet blodtryk, diabetes 2,
  • Overvægt mv.

Du kan booke en personlig træner via: trine@lidofitness.dk - her kan du også høre mere om vores forskellige pakker og personlige træningsforløb

Du kan læse mere om vores yderst kompetente personlige trænere herunder:

 

Sommer Dahl (Vejle)

Sommer arbejder som holdunderviser, personlig træner i Lido Fitness Vejle. Endvidere er hun instruktør på vores træningsforløb WARRIOR.

Sommer har arbejdet indenfor fitness og foreningsidræt i mange år. Hvor hun bl.a. er uddannet coach, nødbehandler og førstehjælpsinstruktør. Sommer er personlig træner niveau 2 ved Pro Academy.

Sommer henvender sig særligt til dig, der vil udfordres indenfor styrketræning og er vant til at træne.

 

Trine Kornmaaler (Vejle)

Trine er uddannet fitnessinstruktør og fysioterapeuteksamineret personlig træner ved AT Work. Trine har siden 2013 gjort kendskab med Lido-ånden, da hun i sin tid deltog på vores lukkede forløb. Det var i Lido Fitness, at Trine fandt lysten til at inspirere og motivere andre til en sundere livsstil. Trine agerer desuden som træningsansvarlig på vores LiVSSTILSFORLØB og står for bookinger af både personlig træning og lukkede forløb.

Trine henvender sig primært til dig, som skal i gang med en sundere livsstil, presses, rykke grænser eller finde energien til ”den gode hverdag”, et varigt vægttab.

 

Ditte Busch (Horsens + Vejle)

Hvem er Ditte

Ditte har været en del af Lido Fitness siden 2013. Hun har indtil 2017 primært været holdunderviser i centret i Horsens - men fra maj 2017 har hun også været en del af centret i Vejle.

Ditte er uddannet fysioterapeut og derigennem også personlig træner og har arbejdet med træning og fitness siden 2000. Derudover er hun uddannet ernæringsvejleder fra Fitness Institute og vejleder ift. Kost, træning og livsstilsændringer.

Ditte har en fortid som officer i Flyvevåbnet - hvor hun udover at arbejde med fysisk træning og uddannelse af menige og sergenter, også arbejdede med motivation og coaching på både individ og gruppeniveau.

Så træner du sammen med Ditte får du, udover en masse burbees og armstrækkere også en dygtig motivator, der tilrettelægger din træning, så den passer til dig og dine målsætninger - med et særligt fokus på den fysioterapeutiske tilgang.

Går du med en drøm om at blive den bedste udgave af dig selv ? Vil du gerne for alvor tage fat på den livsstilsændring du så længe har drømt om... men måske udsat ? Har du en skavank, som du har brug for at der bliver taget særlig hensyn til, så er Ditte måske den rigtige træner til dig.

Du kan møde Ditte som underviser på Mave/Ryg hold, Cross Fitness samt Bodyflow - derudover er hun også træner på flere lukkede forløb som Bodychallenge, Lido Bootcamp, Livsstilshold og Lido FIT-Mor. Og så er hun klar til at blive DIN personlige træner

                                                                          

Søren Hoe Rasmussen (Horsens)

Søren er uddannet personlig træner ved Fitness Institute i 2014. Udover at være idrætsbefalingsmand på Fredericia kaserne er han certificeret nærkampinstruktør, bokseinstruktør og militær-fysisk træner. Ydermere har Søren igennem mange år erfaret sig indenfor idræt, springgymnastik, boksning, fodbold, styrketræning mm.

Søren henvender sig særligt til dig, som ønsker at blive motiveret og presset til at yde mere end du tror, du kan. I samråd med Søren definerer I dine mål, og planlægger i vejen mod dem. Søren giver sig 110% og ønsker, at din træning skal være varieret, sjov og effektiv.

 

Personlig træning kan foregå; alene, parvis eller i små hold af 4 personer.

 

Kostplan                                                                                           950,- kr.
Inkl. Opstartssamtale 45 min
Centimetermåling og tanitavejning                                               

 

Kostplan Deluxe                                                                            1.799,- kr.

Inkl. Opstartssamtale, 45 min
3 x Centimetermåling og tanitavejning
3 x Opfølgninger

 

Programlægning, basisprogram                                                      289,- kr.                                                     

Programlægning, specialprogram                                                   529,- kr.

Skader, konkurrencer o. lign.

                       

   1 x Tanitavejning                                                                            40,- kr.

 10 x Tanitavejning                                                                          299,- kr.

 

Personlig træning

1 x Personlig træning                                                                       499,- kr.

10 x Personlig træning                                                                  4.500,- kr.

10 x Personlig træning, gruppe á 2 pers. Pr. person                     2.750,- kr.

10 x Personlig træning, gruppe á 3 pers. Pr. person                     2.250,- kr.

10 x Personlig træning, gruppe á 4 pers. Pr. person                     1.750,- kr.


* Ovenstående pris på køb af 10 x PT er inklusiv 10 x tanitavejninger.

 

Personlig træningsforløbspakke
(Alene eller som lille gruppe)

 

10 x personlig træning – 1 x ugentligt eller efter aftale
Vejning til hver træning
CM-Målinger; start, midt og slut
Kostplan, inkl. Opstartssamtale
Personligt træningsprogram
Vejledning i holdtræning


Forløb 1 person                                                                               5.500,- kr.

Forløb i gruppe á 2 personer. Pr. person                                        4.125,- kr.
Forløb i gruppe á 3 personer. Pr. person                                        3.850,- kr.
Forløb i gruppe á 4 personer. Pr. person                                        3.575,- kr.

 

FAKTA BULLETS

 

  • Den første træning/konsultation vil vare ca. 5 kvarter. Her vil dine ønsker og mål blive gennemgået. Du vil, ved køb af pakkeløsningen, blive vejet, testet og målt i forhold til dine mål.
  • Afbud skal senest ske dagen før din aftalte træningstid. Afbud skal ske ved at kontakte receptionen (75 72 15 75).
  • Medbring altid vand og håndklæde når du træner.

 

 

 

 

 


 

  1. Generelt vedr. personlig træning
  2. Den første træning/konsultation vil vare ca. 5 kvarter. Her vil dine ønsker og mål blive gennemgået. Du vil evt. blive vejet og testet i forhold til dine mål.
  3. Afbud skal senest ske dagen før før din aftalte træningstid. Afbud skal ske direkte til din personlige træner.
  4. Medbring altid vand og håndklæde når du træner.

Du kan booke en personlig træner via:

trine@lidofitness.dk