CrossFitness

Er en træningsform, hvor du arbejder med funktionelle styrkeøvelser. Funktionelle øvelser er øvelser, hvor du bruger bevægelser som du kender fra dagligdagen, primært træk og skub i alle retninger, derudover vil du komme til at bruge dine ben meget (bøj-stræk).
Styrkeøvelserne foregår med egen kropsvægt, diverse objekter som sandsække, kettlebloks, medicinbolde, vægtstænger mm. Der stilles krav til styrke, koordination, teknik og udholdenhed i øvelserne.

I sal 5 hvor der trænes Crossfitness, kan du træne både for dig selv, med dine egne øvelser, og på hold hvor teknik og øvelser styres af en af vores instruktører.

Du kan se vores holdplan her